멍때리기 대회 2025 참가 후기: 현대인의 스트레스 해소법으로 뜨는 이유

2025년 5월의 따뜻한 어느 날, 서울 한강공원에서는 조금은 특별한 행사가 열렸습니다. 바로 ‘멍때리기 대회 2025’입니다. 서울시가 주최한 이 대회는 참가자들이 아무것도 하지 않고 멍하니 앉아 있는 것으로 경쟁하는 아주 독특한 행사인데요. 말 그대로 '뇌에 휴식'을 주는 시간입니다.

처음엔 웃음이 나올 수도 있지만, 이 대회의 의미는 생각보다 깊습니다. 끊임없이 자극을 받는 현대인들에게 '멍때리기'는 가장 필요한 쉼의 방식이기 때문입니다.

멍때리기 대회란?

멍때리기 대회는 90분 동안 아무것도 하지 않고, 가만히 앉아 있는 경기입니다. 참가자는 심박 측정기를 착용한 상태에서 스마트폰도, 대화도, 졸음도 없이 조용히 시간을 보냅니다. 가장 심박이 안정적으로 유지된 사람이 우승합니다. 단순하지만 ‘진짜 휴식’을 경험할 수 있는 시간이죠.

참가 후 느낀 점

저 역시 이번 대회에 직접 참가해봤습니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많은 제게 아무것도 하지 않는 90분은 솔직히 두려움이 앞섰습니다. 그러나 20분쯤 지나자 점차 긴장이 풀리고, 마음이 고요해졌습니다. 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서, 문득 내가 평소에 얼마나 바쁘게만 살았는지를 돌아보게 되었죠.

왜 이렇게 인기를 끌까?

요즘 사람들은 정신없이 바쁘게 살아갑니다. 그만큼 ‘의도적인 멈춤’에 대한 갈망도 커졌습니다. 멍때리기 대회는 그러한 갈망을 공공의 장에서 자연스럽게 해소할 수 있는 장치가 되어 줍니다. 한 정신건강 전문가는 말했습니다. “멍때리기는 게으른 게 아닙니다. 회복의 시간입니다.”

멍때리기의 실제 효과

• 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소
• 집중력 향상 및 기억력 개선
• 창의성 증가
• 감정 조절 능력 강화

마무리하며

멍때리기 대회에 직접 참가하면서 저는 한 가지를 분명히 깨달았습니다. 아무것도 하지 않는 시간은 게으름이 아니라 ‘뇌를 위한 충전’이라는 것입니다. 바쁜 일상 속에서 자꾸만 지치고 있다면, 오히려 아무것도 하지 않는 시간을 스스로에게 허락해보세요. 생각보다 훨씬 큰 회복을 경험할 수 있습니다.

여러분이라면, 멍때리기 대회에 참여해보시겠어요? 댓글로 여러분의 생각을 나눠주세요. 그리고 오늘 하루, 잠시라도 멍~ 해보는 시간 가져보시는 건 어떨까요?